Zegarki monitorujące sen szybko zyskały popularność – to jedna z bardziej pożądanych funkcji wśród osób, które decydują się na zakup smartwatcha. Większość inteligentnych zegarków posiada liczne funkcje, które śledzą aktywność użytkownika. Dzięki nim można poprawić swoją kondycję, efektywność na treningu lub ulepszyć tryb życia – np. jakość snu.
Monitoring snu – na czym to polega?
Zegarki monitorujące sen są wyposażone w pulsometr oraz akcelerometr. Ten drugi mierzy częstotliwość poruszeń zegarka, a konkretnie rejestruje poruszenia ręki w trakcie snu – śpiąc, ruszamy się znacznie mniej. Pulsometr z kolei jest niezbędny, gdyż wyróżniamy dwie fazy snu – płytki i głęboki.
Sen głęboki wyróżnia się brakiem ruchu, a płytki szybszym tętnem. Podczas faz płytkich ruchliwość ciała jest większa, a tętno szybsze, co rejestruje na bieżąco pulsometr. Zegarki monitorujące jakość snu mogą zatem zbierać szacunkowe, orientacyjne dane na temat jego jakości i długości czy pory przebudzenia. To ważne dane, które mają wpływ nie tylko na jakość snu, ale też trybu życia.
