Oceniaj zasoby energetyczne organizmu w czasie rzeczywistym i podejmuj świadome decyzje o treningu lub regeneracji. Funkcja uwzględnia poziom stresu, aktywności oraz jakość snu, aby wskazać, kiedy Twoje ciało jest gotowe do działania, a kiedy potrzebuje odpoczynku. Idealne narzędzie do codziennego zarządzania energią i planowania dnia.

Uzyskaj wnikliwą analizę snu, obejmującą jego fazy, długość oraz wpływ drzemek i tętna spoczynkowego. Zegarek podpowiada, kiedy najlepiej iść spać, analizując Twoje nawyki i zmienność tętna w nocy. Dzięki temu łatwiej zrozumiesz, jak poprawić jakość snu i zwiększyć regenerację organizmu.

Trenuj z pomocą ponad 30 aplikacji sportowych GPS i wewnętrznych – od biegania, jazdy na rowerze, pływania, po aktywność dla osób na wózkach. Każda dyscyplina ma dedykowane tryby i metryki. To profesjonalne wsparcie w budowaniu formy i śledzeniu postępów – zarówno na świeżym powietrzu, jak i w pomieszczeniach.

Rozmawiaj przez zegarek po sparowaniu ze smartfonem. Obsługuj połączenia przychodzące i korzystaj z funkcji asystenta głosowego telefonu – bez wyciągania go z kieszeni. Idealne rozwiązanie w ruchu i podczas treningu, kiedy liczy się wygoda i szybka reakcja.

Dowiedz się, jak konkretna sesja treningowa wpłynęła na Twoją kondycję, siłę i wydolność. Funkcja podaje szacowany czas regeneracji, pozwalając na bardziej świadome planowanie obciążeń. To nie tylko informacja – to narzędzie do optymalizacji formy i unikania przetrenowania.

Rejestruj sygnały elektryczne serca za pomocą nadgarstkowego EKG i analizuj zapis w celu wykrycia ewentualnych zaburzeń rytmu, takich jak migotanie przedsionków (AFib). Wyniki możesz zapisać i pokazać lekarzowi – to funkcja zwiększająca bezpieczeństwo użytkownika i wspierająca profilaktykę kardiologiczną.

Otrzymuj przegląd snu, odpoczynku, kalendarza i HRV zaraz po przebudzeniu. Możesz dostosować jego zawartość.

Automatycznie rejestruj drzemki i sprawdzaj, jak wpływają na regenerację i samopoczucie.

Wykrywaj anomalie oddechowe podczas snu dzięki pulsoksymetrowi i analizie wzorców oddechu.

Monitoruj zmiany temperatury ciała w nocy, aby lepiej zrozumieć wpływ środowiska i zdrowia.

Sprawdź nocną zmienność rytmu serca, aby lepiej zrozumieć regenerację i obciążenia organizmu.

Całodobowy pomiar tętna – aktualne dane przez całą dobę, nawet podczas snu.

Sprawdzaj poziom stresu w czasie rzeczywistym i korzystaj z technik relaksacyjnych.

Śledź cykl lub ciążę, otrzymuj wskazówki treningowe i prognozuj owulację dzięki analizie temperatury.

Wykonaj 2-minutową sesję pomiarową i udostępnij raport lekarzowi.

Analizuj natlenienie krwi po przebudzeniu lub podczas snu.

Obniżaj poziom stresu dzięki prowadzonym ćwiczeniom relaksacyjnym i oddechowym.

Ćwicz oddech i redukuj napięcie psychofizyczne.

Otrzymuj wskazówki dotyczące snu, światła i aktywności w czasie podróży między strefami czasowymi.

Rejestruj dzienne spożycie płynów i przypomnienia o piciu wody.

Analizuj wzorce oddychania przez całą dobę – także podczas snu i ćwiczeń.

Śledź liczbę pchnięć, uzyskaj alerty o zmianie wagi oraz korzystaj z dedykowanych treningów i aplikacji sportowych dostosowanych do użytkowników wózków inwalidzkich.

Wybieraj spośród gotowych animowanych treningów – od HIIT po jogę – i wykonuj ćwiczenia z czytelną prezentacją ruchów na ekranie zegarka.

Trenuj do biegu, jazdy na rowerze lub poprawy ogólnej kondycji z pomocą adaptacyjnych planów Garmin Coach dopasowanych do Twoich celów.

Dowiedz się, jak Twoja forma wypada na tle wieku biologicznego – i co możesz zrobić, aby ją poprawić.

Korzystaj z ponad 1600 ćwiczeń w Garmin Connect i twórz własne plany treningowe dostosowane do swoich możliwości.

Analizuj wykorzystaną moc podczas biegu, aby lepiej rozplanować intensywność treningu i poprawić technikę.

Zegarek analizuje rytm, długość kroku i kontakt z podłożem, wspierając Cię w osiąganiu coraz lepszych wyników.

Otrzymuj instrukcje treningowe w czasie rzeczywistym – bezpośrednio z zegarka – podczas biegania lub spacerowania.

Skonfiguruj własne treningi interwałowe i przeprowadzaj je wygodnie podczas biegu lub jazdy na rowerze.

Rejestruj subiektywną ocenę wysiłku po zakończonym treningu, aby lepiej analizować obciążenia.

Śledź czas spędzony na aktywności o umiarkowanej i wysokiej intensywności – zgodnie z wytycznymi WHO.

Kontroluj ilość kroków, spalonych kalorii i pokonanych pięter – wszystko dostępne bezpośrednio na ekranie zegarka.

Analizuj swoją sprawność aerobową i śledź jej zmiany w czasie – także przy różnym poziomie aktywności.

Uzyskaj dane o mocy w watach po połączeniu zegarka z miernikiem mocy lub trenażerem.

Korzystaj z map pól golfowych, wskaźników nachylenia greenów i innych zaawansowanych funkcji Garmin Golf™ – wprost z nadgarstka.

Zobacz informacje o swoim zdrowiu i kondycji, połącz się ze znajomymi i korzystaj z wielu innych funkcji.

Wiadomości e-mail, wiadomości tekstowe i alerty możesz odbierać bezpośrednio na zegarku sparowanym ze smartfonem iPhone lub Android.

Jeśli korzystasz ze smartfona z systemem Android możesz odpowiadać na wiadomości tekstowe za pomocą klawiatury na zegarku.

Jeśli korzystasz ze smartfona z systemem Android możesz wyświetlać odebrane zdjęcia bezpośrednio na ekranie zegarka.

Możesz w mgnieniu oka zrobić zakupy lub wybrać środek transportu, dzięki płatnościom bezdotykowym, za pośrednictwem wybranych dostawców.

Pobieraj utwory i playlisty z konta Spotify, Deezer lub YouTube® Music i słuchaj muzyki bez użycia smartfona (może być wymagana subskrypcja).

Kiedy zegarek wykryje wypadek, urządzenie prześle wiadomość z Twoją lokalizacją6 do kontaktów alarmowych. Natomiast jeśli nie czujesz się bezpiecznie, możesz również zrobić to ręcznie.

Dodawaj tarcze zegarka, pola danych i aplikacje do sparowanego smartwatcha.

Dowiedz się, jaką drogę wybrać – podczas sesji chodu, biegu lub jazdy na rowerze. Wpisz miejsce docelowe w Mapach Google na smartfonie z systemem Android™, a następnie postępuj zgodnie ze szczegółowymi wskazówkami dostępnymi na urządzeniu na nadgarstku.

Wybierz mały lub duży rozmiar czcionki, aby bez trudu odczytywać informacje.